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📚 ¿Hambre o ganas de comer? – Mag Errecaborde
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🧠 Sobre el libro:
¿Hambre o ganas de comer? pone luz sobre una confusión muy común.
Mag Errecaborde explica de manera clara cómo diferenciar el hambre real del impulso de comer por ansiedad, emoción o hábito, y por qué entender esa diferencia es clave para mejorar la relación con la comida.
No es una dieta ni un plan rígido. Es un enfoque práctico para escuchar el cuerpo, reconocer automatismos y tomar decisiones más conscientes.
Un libro útil para dejar de pelearse con la comida y empezar a entenderse.
✅ Lo que vas a trabajar al leerlo:
✔️ Diferenciar hambre fisiológica de hambre emocional
✔️ Identificar patrones automáticos al comer
✔️ Incorporar mayor conciencia en la alimentación diaria
✔️ Tomar decisiones más equilibradas sin culpa
📖 Detalles del libro:
📄 Páginas: 289
📏 Medidas: 23 x 15 cm
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